Das Stummschalten Ihrer Benachrichtigungen und das Ignorieren Ihrer E-Mails am Ende des Arbeitstages könnten Sie laut einer neuen Studie zu einer besseren Führungskraft in Ihrem Job machen.
Manager, die von ihrer Arbeit zu Hause abgekoppelt waren, fühlten sich am nächsten Tag erholter, wurden als effektive Führungskräfte identifiziert und halfen ihren Mitarbeitern, besser am Ziel zu bleiben, als Chefs, die ihre Freizeit damit verbrachten, sich um die Arbeit zu sorgen.
Weniger erfahrene Führungskräfte neigten besonders dazu, ineffektiv zu werden, wenn sie ihre Zeit damit verbrachten, sich auf ihre Arbeit zu Hause zu konzentrieren.
Das Ergebnis ist, dass der Schlüssel zu effektiver Führung im Büro eine bessere Work-Life-Balance sein könnte. Unter der Leitung von Wissenschaftlern der University of Florida, der University of Arizona und der Florida State University wurde die neue Studie am 6 Zeitschrift für Angewandte Psychologie.
„Die einfache Botschaft dieser Studie lautet: Wenn Sie eine effektive Führungskraft bei der Arbeit sein wollen, lassen Sie die Arbeit bei der Arbeit“, sagte Klodiana Lanaj, Professorin am Warrington College of Business der UF, die die Studie leitete. „Dies ist besonders wichtig für unerfahrene Führungskräfte, da sie zu Hause am meisten von Genesungserfahrungen zu profitieren scheinen. Führungskräfte haben herausfordernde Jobs, da sie ihre eigene Rollenverantwortung mit den Bedürfnissen ihrer Mitarbeiter jonglieren und sich von den Anforderungen erholen müssen die Führungsrolle.“
Für die Studie wurden Manager und ihre Mitarbeiter in US-Unternehmen in den Jahren 2019 und 2022 befragt. Die Forscher bewerteten die Fähigkeit von Führungskräften, sich am Vorabend zu Hause von der Arbeit zu lösen, sowie ihr Energieniveau und wie stark sie sich morgens bei der Arbeit als Führungskraft identifizierten. Mitarbeiter bewerteten ihre Chefs nach ihrer Fähigkeit, ihre Teams zu führen.
„Was wir festgestellt haben, ist, dass Führungskräfte in Nächten, in denen sie komplett abschalten und nicht an die Arbeit denken konnten, am nächsten Tag mehr Energie hatten und sich besser mit ihrer Führungsrolle bei der Arbeit verbunden fühlten. An denselben Tagen berichteten ihre Anhänger dass diese Führungskräfte sie effektiver motivierten und ihre Arbeit leiteten“, sagte Lanaj.
„Aber in Nächten, in denen Führungskräfte berichteten, dass sie über die negativen Aspekte der Arbeit nachdachten, konnten sie ihre Energie bis zum Morgen nicht wirklich regenerieren“, sagte sie. „Sie sahen sich selbst als weniger anführerhaft und waren nicht so effektiv, wie von ihren Anhängern bewertet.“
Wie man die Work-Life-Balance verbessert
Wie also können Führungskräfte – und Unternehmen – diese Art der Work-Life-Balance fördern, um effektive Führungskräfte aufzubauen?
„Ich hoffe, dass diese Studie Managern Daten liefert, die ihre Entscheidung unterstützen, zu Hause anwesend zu sein und sich von der Arbeit zu trennen“, sagte Lanaj.
Während Lanajs Studie Manager nicht danach fragte, wie sie sich zu Hause entspannen, weisen andere Forschungsergebnisse auf bekannte Wege zum Entspannen und Zurücksetzen hin: Sport treiben, sich mit Freunden treffen, Zeit mit der Familie verbringen oder sich mit Fernsehsendungen, Büchern oder Hobbys beschäftigen. Was dem einen hilft, die Arbeit im Büro hinter sich zu lassen, hilft dem anderen möglicherweise nicht. Der Schlüssel, sagt Lanaj, liegt darin, die Methoden zu finden, mit denen Sie sich so weit wie möglich von der Arbeit entspannen können.
Und Unternehmen, die das Beste aus ihren Führungskräften bei der Arbeit herausholen wollen, sollten ihnen helfen, sich zu Hause wieder aufzuladen. Das Reduzieren von E-Mails außerhalb der Geschäftszeiten und der Erwartungen an Bereitschaftsdienste ist eine Möglichkeit, dies zu erreichen.
Tech treibt einen Großteil dieser Arbeit nach Feierabend an, könnte aber auch eine Lösung bieten. Sie können Ihr Telefon so einstellen, dass Benachrichtigungen nach einer bestimmten Stunde deaktiviert werden, oder Arbeitsgeräte in einem speziellen Büro lassen.
„Du kannst klein anfangen“, sagte Lanaj. „Sagen Sie: ‚Nach dieser Zeit am Abend werde ich meine geschäftlichen E-Mails nicht abrufen.‘ Schau, wohin dich das führt.“
Mehr Informationen:
Klodiana Lanaj et al., Die Bedeutung der Erholung von Führungskräften für die Identität und das Verhalten von Führungskräften., Zeitschrift für Angewandte Psychologie (2023). DOI: 10.1037/apl0001092