Wer die Situation eher als Herausforderung denn als Bedrohung wahrnimmt, ist während einer mündlichen Prüfung weniger gestresst und leistungsstärker.
Das haben Dr. Nina Minkley von der Didaktik der Biologie an der Ruhr-Universität Bochum, Marco Schickel und Professor Tobias Ringeisen von der Hochschule für Wirtschaft und Recht Berlin in einer Studie mit mehr als 100 Teilnehmern gezeigt. Sie beraten Prüferinnen und Prüfer, um Stress abzubauen, indem sie zum Beispiel über die Bedingungen der Prüfung informieren und eine freundliche Atmosphäre schaffen. Sie berichteten in der Zeitschrift über ihre Ergebnisse Zeitgenössische Pädagogische Psychologie am 6. März 2023.
Herausforderung und Bedrohung sind voneinander unabhängig
Viele Menschen kennen Prüfungsangst, die wenigsten wären vor einer mündlichen Präsentation zumindest ein wenig nervös. Das Forscherteam hat sich die körperlichen und seelischen Reaktionen vor und während einer solchen Präsentation genauer angeschaut. Dazu baten sie 123 Teilnehmer, vor einem Prüfer, der neutral reagierte, über ihre Eignung für ihren Traumberuf zu sprechen. Vor und nach dieser Präsentation wurden den Testpersonen Speichelproben entnommen und die Konzentration des Stresshormons Cortisol bestimmt.
Sie stellten den Teilnehmern auch Fragen, die Aufschluss darüber gaben, ob sie die Situation als bedrohlich oder herausfordernd empfanden. Die Adjektive „zuversichtlich“, „hoffnungsvoll“ und „optimistisch“ stellten eine Herausforderung dar, während „besorgt“, „ängstlich“ und „ängstlich“ eine Bedrohung darstellten.
„Die Bedrohungswahrnehmung und die Cortisolkonzentration nahmen während der Präsentation zu, während die Herausforderungswahrnehmung abnahm. Herausforderung und Bedrohung zeigen also gegensätzliche Verläufe und können unabhängig voneinander auftreten“, berichtet Nina Minkley.
„Abnehmendes Cortisol und reduzierte Bedrohung sind mit einer verbesserten Präsentationsleistung verbunden.“ Insbesondere die wahrgenommene Selbstwirksamkeit reduzierte die Ausschüttung von Cortisol und führte dazu, dass die Teilnehmer die Situation eher als Herausforderung denn als Bedrohung empfanden.
Möglichkeiten für Prüfer
„Dieses Wissen ist besonders interessant, weil es Möglichkeiten aufzeigt, Stress bei mündlichen Prüfungen zu reduzieren“, sagt Nina Minkley. „Zum Beispiel könnten Prüfer die Prüflinge vorab über die Bedingungen und Anforderungen der Präsentationssituation informieren, um die anfängliche Bedrohungswahrnehmung so gering wie möglich zu halten.“
Zudem könnten Prüfer gleich zu Beginn beim Betreten des Raumes durch die Vortragenden eine freundliche und unterstützende Atmosphäre schaffen, emotionaler reagieren und verhaltensbasiertes Feedback geben.
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Marco Schickel et al, Performance bei Präsentationen: Eine Frage von Challenge und Threat Response?, Zeitgenössische Pädagogische Psychologie (2023). DOI: 10.1016/j.cedpsych.2023.102168