Eine neue Studie hat ergeben, dass Mitarbeiter, die am digitalen Arbeitsplatz achtsamer agieren, besser vor Stress, Ängsten und Überlastung geschützt sind.
Forscher der Schools of Psychology and Medicine der University of Nottingham analysierten Umfragedaten von 142 Mitarbeitern. Die Ergebnisse waren veröffentlicht In PLUS EINS.
Ph.D. Studentin Elizabeth Marsh von der School of Psychology leitete die Mixed-Methods-Studie und sagte: „Da die Arbeit zunehmend durch digitale Technologie vermittelt wird, wollten wir herausfinden, welche Auswirkungen dies auf die Gesundheit der Menschen hat und ob es Möglichkeiten gibt, dies zu mildern. Das haben wir gefunden.“ Achtsamer und selbstbewusster Umgang mit der digitalen Welt sollte als wichtiger Bestandteil eines gesunden digitalen Arbeitslebens im 21. Jahrhundert angesehen werden.“
Die Teilnehmer der Studie wurden zu ihren Erfahrungen mit den dunklen Nebenwirkungen des digitalen Arbeitsplatzes befragt. Stress, Überlastung, Ängste, Angst vor dem Verpassen und Sucht und wie sich diese auf ihre Gesundheit auswirken.
Die Ergebnisse zeigten, dass Arbeitnehmer mit mehr digitalem Selbstvertrauen seltener Angst vor dem digitalen Arbeitsplatz verspüren, während diejenigen mit höherer Achtsamkeit besser vor allen dunklen Nebenwirkungen geschützt sind. Daten aus 14 Interviews zeigten auch, wie digitale Achtsamkeit zum Schutz des Wohlbefindens beitragen kann.
Dr. Alexa Spence, außerordentliche Professorin für Psychologie, fügt hinzu: „Digitale Arbeitsplatztechnologien wie E-Mail, Instant Messaging und mobile Geräte tragen nachweislich zur Stresswahrnehmung von Mitarbeitern bei, und Mitarbeiter können unter Stress leiden, wenn sie sich an eine sich ständig weiterentwickelnde digitale Welt anpassen müssen.“ Arbeitsplatz, was zu Burnout und einer Verschlechterung der Gesundheit führen kann.“
Achtsamkeit wird als ein Bewusstseinszustand definiert, der die bewusste und nicht wertende Aufmerksamkeit im gegenwärtigen Moment beinhaltet. Die Studie zeigte, dass Mitarbeiter, die achtsamer waren, den negativen Auswirkungen der Schattenseiten des digitalen Arbeitsplatzes weniger ausgesetzt waren.
Elvira Perez Vallejos, Professorin für digitale Technologie für psychische Gesundheit, sagte: „Die Untersuchung zeigt, dass Unternehmen darüber nachdenken müssen, wie sie mit den Gefahren des digitalen Arbeitsplatzes neben anderen psychosozialen und physischen Risiken am Arbeitsplatz umgehen können. Den Mitarbeitern dabei zu helfen, ein achtsames Bewusstsein für die digitale Arbeit zu entwickeln, könnte insgesamt wirklich hilfreich sein.“ Wohlbefinden.“
Mehr Informationen:
Achtsam und selbstbewusst digital: eine Mixed-Methods-Studie zu persönlichen Ressourcen, um die Schattenseiten des digitalen Arbeitens abzumildern. Plus eins (2024). DOI: 10.1371/journal.pone.0295631