Achtsames Verhalten kann Ihre Interaktionen mit Kollegen verbessern, so eine neue Studie

Obwohl Achtsamkeit in einer Person entsteht, hat ein Forscher der Virginia Commonwealth University herausgefunden, dass die Vorteile nicht bei dieser Person enden. Die wahren Vorteile ergeben sich, wenn die Achtsamkeit eines Individuums in achtsame Interaktionen und Beziehungen umgesetzt wird. Solche Interaktionen – durchdrungen von Intentionalität, Mitgefühl und Präsenz – können harmonischere und gesündere Organisationen hervorbringen.

„Ein Verständnis dafür, wie Einzelpersonen Achtsamkeit mit in die Arbeit bringen und wie diese Praktiken zur Interaktion und Beziehungsqualität beitragen können, ist besonders relevant, da sich Arbeitslandschaften ständig verändern und gegenseitige Abhängigkeit zunehmend zur Norm wird“, sagte Christopher S. Reina, Ph .D., außerordentlicher Professor für Management und Unternehmertum an der VCU School of Business.

In einer Studie veröffentlicht in Organisationswissenschaft, Reina und Managementprofessoren Glen E. Kreiner, Ph.D., von der University of Utah; Alexandra Rheinhardt, Ph.D., von der University of Connecticut; und Christine A. Mihelcic von der University of Richmond untersuchen, wie Menschen Achtsamkeit in die Arbeit bringen und wie sie ihre Interaktionen am Arbeitsplatz beeinflusst.

Diese Praktiken können formell sein, wie z. B. das Einlegen einer achtsamen Pause vor Beginn eines Meetings, oder informell, wie z. B. das Zuhören von jemandem mit einem hohen Maß an Aufmerksamkeit.

Die qualitative Studie stützt sich auf die Erfahrungen tatsächlicher Führungskräfte, um zu erklären, wie sie Achtsamkeit an den Arbeitsplatz bringen. Primäre Datenquellen waren Interviews und teilnehmende Beobachtungen vor Ort. Die Forscher führten 30 formelle Interviews mit Managern, Fachleuten und Beratern durch, die Achtsamkeit am Arbeitsplatz praktizieren, und mehr als 50 informelle Interviews mit einer Vielzahl von Personen, die Achtsamkeitsprinzipien bei der Arbeit anwenden.

„Interessanterweise bemerkten die Befragten, wie andere Personen um sie herum die emotionalen Auswirkungen ihres achtsamen Verhaltens auf Interaktionen und Beziehungen bemerkt hatten“, sagte Reina. „Wir haben erste Hinweise gefunden, dass die Bemühungen unserer Befragten, ihre Achtsamkeit in den Arbeitsplatz zu bringen, von ihren Kollegen als positiv empfunden werden.“

Qualitativ hochwertige Verbindungen verbessern nachweislich die individuelle Funktionsfähigkeit und wirken sich positiv auf Gruppenergebnisse wie psychologische Sicherheit und Vertrauen aus.

Zusätzlich zur Achtsamkeit, die innerhalb einer Interaktion entsteht, fand die Studie auch heraus, dass Achtsamkeitspraktiken verwendet werden könnten, um Einzelpersonen für zukünftige Interaktionen vorzubereiten, z. B. bei der Vorbereitung auf ein schwieriges oder wichtiges Gespräch.

„Achtsamkeit erinnert uns daran, dass unsere Gedanken und Emotionen komplex sind“, sagte Reina. „Sie werden durch frühere Ereignisse in einem sozialen Umfeld kontextualisiert, und innerhalb dieses sozialen Umfelds müssen sich Einzelpersonen sowohl ihrer eigenen als auch der Gedanken und Emotionen anderer bewusst sein, um diese Komplexitäten mit Geschick und Mitgefühl zu bewältigen.“