Die Angst, etwas zu verpassen, kann auf Sorgen um zukünftige Beziehungen beruhen, insbesondere bei Menschen mit sozialen Ängsten

Laut einer neuen Studie des Cornell SC Johnson College of Business verstärkt die Sorge über die Folgen verpasster Gruppenaktivitäten, insbesondere wenn es sich dabei um soziale Bindungen handelt, die „Angst, etwas zu verpassen“ oder FOMO.

FOMO ist die Wahrnehmung, dass andere ein erfüllteres Leben führen oder mehr Spaß haben, und sie hat mit der Zunahme der Aktivitäten auf Social-Media-Plattformen an Aufmerksamkeit gewonnen. Laut einer Studie von OnePoll hatten bis zu 69 % der Amerikaner Angst davor, irgendwann in ihrem Leben etwas zu verpassen.

Das Papier ist veröffentlicht im Zeitschrift für Persönlichkeits- und Sozialpsychologie.

Die Studie ergab, dass die Angst, etwas zu verpassen, durch die Sorge vor möglichen negativen Auswirkungen auf zukünftige Beziehungen getrieben wird, etwa dadurch, dass sich die eigenen Freunde zurückziehen oder sie sogar absichtlich ausschließen. Sie fanden auch heraus, dass diejenigen, die bereits unter sozialer Angst leiden, besonders gefährdet sind.

Die Forscher stellen außerdem fest, dass FOMO darauf zurückzuführen ist, dass Gelegenheiten zur Bindung mit geschätzten sozialen Gruppen verpasst werden, nicht mit Fremden oder irrelevanten sozialen Gruppen.

„Bei FOMO geht es nicht um das verpasste Ereignis an sich: Wenn wir ein gemeinsames Abendessen in einem Restaurant verpassen, sind wir nicht wirklich verärgert über das verpasste Essen und Trinken. Was uns verärgert, ist die Tatsache, dass wir die Chance verpasst haben, Kontakte zu knüpfen.“ , verbinden und Erinnerungen schaffen“, sagte Jacqueline Rifkin, Assistenzprofessorin an der Samuel Curtis Johnson Graduate School of Management und Co-Autorin des Artikels mit dem Titel „Anxiety About the Social Consequences of Missed Group Experiences Intensives FOMO (the Fear of Missing Out). ).“

Zu Rifkins Co-Autoren gehören Cindy Chan, Assistenzprofessorin an der Rotman School of Management der University of Toronto; und Barbara Kahn, Professorin an der Wharton School. In einer Reihe von sieben Experimenten mit mehr als 5.000 Menschen beobachteten sie reale, erinnerte und eingebildete FOMO, wenn Menschen Ereignisse wie Konzerte, Exerzitien oder allgemeine gesellschaftliche Zusammenkünfte verpassten.

Ein Experiment ergab, dass das Verpassen eines großen Ereignisses wie etwa eines Konzerts Ihres Lieblingskünstlers, Ihr soziales Umfeld aber nicht anwesend ist, ein gewisses FOMO auslöst, aber nicht sehr viel. Das FOMO wird durch die Aussicht verstärkt, dass Ihre soziale Gruppe dort ist.

In ähnlicher Weise ergab ein anderes Experiment, dass, wenn man ein besonderes Ereignis mit Freunden verpasste, diese aber nicht viel soziale Bindung pflegten, beispielsweise wenn das Ereignis sehr individuell war oder sich auf Solo-Meditation konzentrierte, dies auch nicht viel FOMO auslöste.

Gleichzeitig bedeutete es, dass verpasste Ereignisse, die unangenehm sind, aber viel soziale Bindung mit sich bringen – das Absolvieren einer stressigen Initiationsherausforderung oder das Trösten eines traurigen Freundes – ziemlich viel FOMO auslösen können.

Die Studie ergab, dass die Unfähigkeit, soziale Bindungen zu Menschen einzugehen, die uns wichtig sind, Ängste vor negativen Auswirkungen auf Beziehungen hervorruft. Eine Studie ergab, dass die Beobachtung, wie Freunde in den sozialen Medien Kontakte knüpfen, Erinnerungen sammeln oder einander näherkommen, Anlass zur Sorge gibt. Die Person, die etwas verpasst hat, befürchtet möglicherweise, dass sie als zu wenig eingebunden oder nicht in der Lage angesehen wird, mitzuhalten, und dass sie eines Tages ganz aus der Gruppe ausgeschlossen werden könnte.

Basierend auf den Erkenntnissen aus den Studien glauben die Forscher, dass es Möglichkeiten gibt, FOMO zu bekämpfen.

Ein Experiment ergab, dass diejenigen, die einen Moment damit verbrachten, über frühere Bindungserlebnisse nachzudenken, nicht annähernd so viel FOMO erlebten, nachdem sie soziale Beiträge verpasster sozialer Ereignisse gesehen hatten.

„Dies deutet darauf hin, dass die Erinnerung an die bedeutungsvollen Beziehungen, die wir bereits haben, dazu beitragen kann, die Angst vor dem Verpassen zu lindern“, sagte Rifkin.

Die Forscher fanden auch heraus, dass Menschen mit einem höheren Maß an sozialer Angst oder einem größeren Bedürfnis nach sozialer Verbindung anfälliger für FOMO sind. Diese Personen machen sich eher übermäßige Sorgen über die gesellschaftlichen Kosten verpasster Ereignisse, was zu zwanghaftem Verhalten führen kann, beispielsweise dazu, ständig in den sozialen Medien nach Updates zu suchen. Ständiges Überprüfen, was andere in den sozialen Medien tun, kann den Eindruck erwecken, dass Gleichaltrige sich ständig an sozial verbindenden Aktivitäten beteiligen, was die Angstgefühle weiter verstärkt.

„FOMO hat erhebliche Auswirkungen auf die psychische Gesundheit. Es wurde mit vermindertem Wohlbefinden, zwanghafter Smartphone-Nutzung und sogar Ablenkung beim Fahren in Verbindung gebracht“, sagte Rifkin. Die Bekämpfung von FOMO sei im Kontext der anhaltenden Krise der psychischen Gesundheit und der sogenannten „Einsamkeitsepidemie“ von entscheidender Bedeutung, erklärte sie.

Die Forschung legt nahe, dass FOMO nicht nur ein Phänomen ist, das junge Social-Media-Nutzer betrifft; Es kann sich auf jeden in einer geschätzten sozialen Gruppe auswirken. Diese Erkenntnis erweitert das gemeinsame Verständnis von FOMO und unterstreicht die Bedeutung sozialer Bindung. Durch die Identifizierung dessen, was FOMO konkret auslöst und verstärkt, ebnet diese Forschung den Weg für zukünftige Forschung zum Entwerfen und Testen von Bewältigungstechniken und -strategien.

„Die Entwicklung von Strategien, die uns helfen, unsere Überzeugungen über die negativen Folgen des Verpassens zu hinterfragen, könnte möglicherweise hilfreich sein“, sagte Rifkin. „Unseren Ergebnissen zufolge könnte es zum Beispiel eine Möglichkeit sein, FOMO abzuwehren, indem man Einzelpersonen dazu ermutigt, sich an Achtsamkeitsübungen zu beteiligen und sich auf die starken Beziehungen zu konzentrieren, die wir derzeit haben. Letztendlich müssen wir uns daran erinnern, dass wir dazugehören, und uns nicht von dem mitreißen lassen, was könnte.“ was uns passiert, kann helfen.“