Daisuke Horiein 40-Jähriger Unternehmer aus der Präfektur Hyogo im Westen Japanschläft seit 12 Jahren nur 30 Minuten pro Tag, um sein Leben zu „verdoppeln“. Indem er seinen Schlaf drastisch reduziert, Hori behauptet, seine arbeiten Effizienz und Gesamtproduktivität und gibt an, dass er sich nie müde fühlt.
Hori, der eine Leidenschaft für Musik, Malerei und Maschinenbau hat, begann, weniger zu schlafen, um mehr aktive Stunden am Tag zu haben. Mit der Zeit hat er sein Gehirn und seinen Körper erfolgreich darauf trainiert, mit nur 30 bis 45 Minuten Ruhe normal zu funktionieren. „Solange Sie eine Stunde vor dem Essen Sport treiben oder Kaffee trinken, können Sie Schläfrigkeit vorbeugen“, erklärte er laut South China Morning Post.
Tagesablauf
Horis Tagesablauf umfasst Arbeit und Fitnessstudio, die er in seine langen Wachzeiten integriert. Einmal schlief er nur 26 Minuten, wachte aber erfrischt und voller Energie auf.
Gesundheitshinweise
Mediziner warnen, dass ultrakurzer Schlaf nicht für jeden geeignet ist und ernsthafte Nebenwirkungen haben kann. „Erwachsenen wird empfohlen, täglich sieben bis neun Stunden zu schlafen. Der Schlaf ist eine wichtige Zeit für Körper und Gehirn, um sich zu erholen und zu regenerieren“, sagte Guo Fei, Neurologe am Huazhong University of Science and Technology Xiehe Shenzhen Hospital, wie die South China Morning Post zitierte. Guo warnte, dass chronischer Schlafmangel kann zu Gedächtnisverlust, geschwächtem Immunsystem, Stimmungsschwankungen und einem erhöhten Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen führen.
Horis Lebensstil wurde in der japanischen Yomiuri-Fernsehsendung „Will You Go With Me?“ gezeigt, die ihn drei Tage lang begleitete.
Ausbildung Über 2.100 Schülerinnen und Schüler schlafen extrem kurz
Im Jahr 2016 gründete Hori die Japanischer Kurzschläfer-Trainingsverbandwo er Kurse zum Thema Schlaf und Gesundheit anbietet. Er argumentiert, dass Menschen, die sich dauerhaft konzentrieren müssen, wie Ärzte und Feuerwehrleute, von qualitativ hochwertigem Schlaf mehr profitieren als von langen Schlafperioden. Bis heute behauptet Hori, über 2.100 Schülern beigebracht zu haben, Ultrakurzschläfer zu werden.
Eine seiner Schülerinnen erzählte Yomiuri TV, dass sie nach dem Training mit Hori ihren Schlaf von acht Stunden auf nur 90 Minuten pro Nacht reduzieren konnte. Sie hat diese Routine vier Jahre lang beibehalten und dabei ihre Haut und ihre geistige Gesundheit in ausgezeichnetem Zustand gehalten.
Reaktionen in den sozialen Medien
Horis extremer Schlafrhythmus hat in den sozialen Medien hitzige Diskussionen ausgelöst. Während einige ihn als Meister des Zeitmanagements loben und Interesse daran bekunden, zu lernen, wie man weniger schläft, warnen andere vor möglichen Gesundheitsrisiken. „Das ist eine Überziehung des eigenen Lebens im Voraus! Selbst wenn das Gehirn wach bleiben kann, wird das Herz das nicht schaffen“, heißt es in einem Kommentar.
Außer Hori behauptete auch Prahlad Jani, ein indischer Yogi, seit 1940 ohne Nahrung und Wasser gelebt zu haben und starb Berichten zufolge im Jahr 2020 im Alter von 90 Jahren.
Hori, der eine Leidenschaft für Musik, Malerei und Maschinenbau hat, begann, weniger zu schlafen, um mehr aktive Stunden am Tag zu haben. Mit der Zeit hat er sein Gehirn und seinen Körper erfolgreich darauf trainiert, mit nur 30 bis 45 Minuten Ruhe normal zu funktionieren. „Solange Sie eine Stunde vor dem Essen Sport treiben oder Kaffee trinken, können Sie Schläfrigkeit vorbeugen“, erklärte er laut South China Morning Post.
Tagesablauf
Horis Tagesablauf umfasst Arbeit und Fitnessstudio, die er in seine langen Wachzeiten integriert. Einmal schlief er nur 26 Minuten, wachte aber erfrischt und voller Energie auf.
Gesundheitshinweise
Mediziner warnen, dass ultrakurzer Schlaf nicht für jeden geeignet ist und ernsthafte Nebenwirkungen haben kann. „Erwachsenen wird empfohlen, täglich sieben bis neun Stunden zu schlafen. Der Schlaf ist eine wichtige Zeit für Körper und Gehirn, um sich zu erholen und zu regenerieren“, sagte Guo Fei, Neurologe am Huazhong University of Science and Technology Xiehe Shenzhen Hospital, wie die South China Morning Post zitierte. Guo warnte, dass chronischer Schlafmangel kann zu Gedächtnisverlust, geschwächtem Immunsystem, Stimmungsschwankungen und einem erhöhten Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen führen.
Horis Lebensstil wurde in der japanischen Yomiuri-Fernsehsendung „Will You Go With Me?“ gezeigt, die ihn drei Tage lang begleitete.
Ausbildung Über 2.100 Schülerinnen und Schüler schlafen extrem kurz
Im Jahr 2016 gründete Hori die Japanischer Kurzschläfer-Trainingsverbandwo er Kurse zum Thema Schlaf und Gesundheit anbietet. Er argumentiert, dass Menschen, die sich dauerhaft konzentrieren müssen, wie Ärzte und Feuerwehrleute, von qualitativ hochwertigem Schlaf mehr profitieren als von langen Schlafperioden. Bis heute behauptet Hori, über 2.100 Schülern beigebracht zu haben, Ultrakurzschläfer zu werden.
Eine seiner Schülerinnen erzählte Yomiuri TV, dass sie nach dem Training mit Hori ihren Schlaf von acht Stunden auf nur 90 Minuten pro Nacht reduzieren konnte. Sie hat diese Routine vier Jahre lang beibehalten und dabei ihre Haut und ihre geistige Gesundheit in ausgezeichnetem Zustand gehalten.
Reaktionen in den sozialen Medien
Horis extremer Schlafrhythmus hat in den sozialen Medien hitzige Diskussionen ausgelöst. Während einige ihn als Meister des Zeitmanagements loben und Interesse daran bekunden, zu lernen, wie man weniger schläft, warnen andere vor möglichen Gesundheitsrisiken. „Das ist eine Überziehung des eigenen Lebens im Voraus! Selbst wenn das Gehirn wach bleiben kann, wird das Herz das nicht schaffen“, heißt es in einem Kommentar.
Außer Hori behauptete auch Prahlad Jani, ein indischer Yogi, seit 1940 ohne Nahrung und Wasser gelebt zu haben und starb Berichten zufolge im Jahr 2020 im Alter von 90 Jahren.