Haben Sie manchmal das Gefühl, dass der Tag nicht genug Stunden hat? Diese Zeit rennt einem irgendwie davon, und es ist unmöglich, alles unter einen Hut zu bringen. Aber dann gehst du raus aufs Land und plötzlich kommt dir alles langsamer und entspannter vor, als hätte sich die Zeit irgendwie verändert.
Das gilt nicht nur für Sie – jüngste Forschungen haben gezeigt, dass die Natur unser Zeitgefühl regulieren kann.
Für viele von uns führen die kombinierten Anforderungen von Arbeit, Zuhause und Familie dazu, dass wir immer das Gefühl haben, dass wir es nicht tun genug Zeit haben. Auch die Zeitarmut hat sich verschärft digitale Technologien. Permanente Konnektivität verlängert die Arbeitszeit und kann es schwierig machen, von den Anforderungen von Freunden und Familie abzuschalten.
Aktuelle Forschung legt nahe, dass das Gegenmittel gegen unseren Zeitmangel in der Natur liegen könnte. Der Psychologe Richardo Correia von der Universität Turku in Finnland hat herausgefunden, dass der Aufenthalt in der Natur unser Zeitempfinden verändern und uns vielleicht sogar das Gefühl geben kann, Zeit im Überfluss zu haben.
Correia untersuchte Forschungsergebnisse, die die Zeiterfahrungen von Menschen verglichen, als sie verschiedene Arten von Aufgaben in städtischen und natürlichen Umgebungen erledigten. Diese Studien haben durchweg gezeigt, dass Menschen berichten, dass sie in der Natur ein längeres Zeitgefühl verspüren, als wenn sie sich in einer städtischen Umgebung aufhalten.
Beispielsweise nehmen Menschen einen Spaziergang im Freien eher wahr Landschaft als länger als ein gleich langer Spaziergang in der Stadt. Ebenso berichten Menschen Zeit als vergehend wahrnehmen langsamer bei der Ausführung von Aufgaben in natürlichen grünen Umgebungen als in städtischen Umgebungen. Die Natur scheint unser Zeitgefühl zu verlangsamen und zu erweitern.
Es ist nicht nur unser Zeitgefühl im Augenblick, das durch die natürliche Welt verändert zu sein scheint, sondern auch unser Gefühl für Vergangenheit und Zukunft. Frühere Untersuchungen zeigen, dass der Aufenthalt in der Natur dazu beiträgt, unseren Fokus vom unmittelbaren Moment auf unsere zukünftigen Bedürfnisse zu verlagern. Anstatt uns auf den Stress unserer Zeit zu konzentrieren, hilft uns die Natur dabei Sehen Sie das Gesamtbild.
Dies kann uns helfen, unsere Handlungen so zu priorisieren, dass wir unsere langfristigen Ziele erreichen, anstatt in einem ständigen Zustand zu leben, in dem wir uns „nur noch über Wasser halten“.
Dies liegt zum Teil daran, dass wir Zeit in der Natur zu verbringen scheinen weniger impulsivDadurch können wir die sofortige Befriedigung zugunsten langfristiger Belohnungen hinauszögern.
Warum beeinflusst die Natur unser Zeitgefühl?
Es ist bekannt, dass es viele Vorteile hat, Zeit in der Natur zu verbringen Gesundheit und Wohlbefinden. Der Zugang zu Naturräumen wie Stränden, Parks und Wäldern ist wichtig verknüpft mit weniger Angstzustände und Depressionen, verbesserter Schlaf, weniger Fettleibigkeit und Herz-Kreislauf-Erkrankungen sowie verbessertes Wohlbefinden.
Einige dieser Vorteile könnten erklären, warum der Aufenthalt in der Natur unser Zeitempfinden verändert.
Die Art und Weise, wie wir Zeit erleben ist geprägt von unser innerer biologischer Zustand und die Ereignisse in der Welt um uns herum. Infolgedessen können Emotionen wie Stress, Angst und Furcht unser Gefühl für den Lauf der Zeit verzerren.
Die entspannende Wirkung natürlicher Umgebungen kann Stress und Angst entgegenwirken und zu einem stabileren Zeiterlebnis führen. Tatsächlich könnte der fehlende Zugang zur Natur während COVID-19 erklären, warum das Zeitgefühl der Menschen während der Corona-Krise so verzerrt wurde Pandemie-Sperren.
Kurzfristig kann die Abkehr von den Anforderungen des modernen Lebens die nötige Ruhe geben, um das Leben neu zu priorisieren, und den Zeitdruck verringern, indem man sich auf das konzentriert, was tatsächlich getan werden muss. Längerfristig kann die Zeit in der Natur dazu beitragen, unsere Gesundheit zu verbessern Gedächtnis und AufmerksamkeitsfähigkeitDadurch sind wir besser in der Lage, mit den Anforderungen unserer Zeit umzugehen.
Zugang zur Natur
Raus in die Natur zu gehen mag wie eine einfache Lösung klingen, aber für viele Menschen, insbesondere für diejenigen, die in städtischen Gebieten leben, kann der Zugang zur Natur schwierig sein. Grüne Infrastruktur wie Bäume, Wälder, Parks und Kleingärten in und um Städte sind von wesentlicher Bedeutung, um dies sicherzustellen Vorteile der Zeit in der Natur sind für jedermann zugänglich.
Wenn es für Sie nicht möglich ist, Zeit in der Natur zu verbringen, gibt es andere Möglichkeiten Gewinnen Sie die Kontrolle über Ihre Zeit zurück. Beginnen Sie damit, genau zu prüfen, wie Sie die Zeit im Laufe Ihrer Woche nutzen. Die Überprüfung Ihrer Zeit kann Ihnen helfen, zu erkennen, wo Zeit verschwendet wird, und Maßnahmen zu ermitteln, die Ihnen helfen, mehr Zeit in Ihrem Leben zu gewinnen.
Versuchen Sie alternativ, sich selbst Grenzen für die Zeitnutzung zu setzen. Dies könnte den Zugriff auf E-Mails und soziale Medien einschränken oder dazu führen, dass Sie in Ihrem Kalender rechtzeitig eine Pause einplanen. Wenn Sie die Kontrolle über Ihre Zeit und deren Nutzung übernehmen, können Sie das Gefühl überwinden, dass Ihnen die Zeit davonläuft.
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