Haben Sie aufgrund Ihrer Periode jeden Monat quälende Kopfschmerzen, Magenkrämpfe oder Rückenschmerzen? Du bist nicht der Einzige. Wir haben über NUjij Dutzende Antworten zu schwerwiegenden Beschwerden aufgrund des Zyklus erhalten. Experten beantworten die besten und am häufigsten gestellten Fragen.
Heb je op de dagen voor en tijdens je menstruatie last van extreme vermoeidheid en prikkelbaarheid? Gynaecoloog Marlies Bongers vertelt dat daar helaas niet zoveel aan te doen is. „Soms helpt een minipil met alleen progesteron. Het kan ook zijn dat de anticonceptiepil Zoely voor jou beter werkt. Die pil heeft net een andere samenstelling.“
Het helpt ook om te blijven bewegen, weet verpleegkundige Desiree Tijhuis van kennisplatform Zus & Zorg. „Hierdoor maak je endorfines aan, waardoor je je gelukkiger voelt.“ Verder is het goed om suiker te vermijden en meer zink, vitamine D en magnesium binnen te krijgen.
Ik heb last van hevige bloedingen. Hoe kan ik die beperken zonder aan de pil of spiraal te gaan?
„Dat hangt af van je leeftijd. Maar er zijn middelen als tranexaminezuur en pijnstillers als naproxen die je tijdens een heftige menstruatie kunt slikken. Die verminderen de hoeveelheid bloedverlies“, zegt Bongers.
Ik kan niet aan de pil, maar heb wel last van psychische klachten. Wat zijn goede alternatieven?
„Het kan helpen om tijdens je menstruatieweek je leefstijl aan te passen“, zegt Borgers. Doe het iets rustiger aan en ga niet keihard sporten, dat kan een week later ook wel.
Tijhuis beveelt magnesiumtauraat of magnesiumbisglycinaat aan. Deze middelen zijn goed voor je gemoedstoestand en kunnen energie geven bij vermoeidheid. „Laat je wel door een deskundige adviseren.“