Eine Geburt tut weh und man weiß meist nicht vorher, wie die Geburt verlaufen wird. Etwa ein Drittel aller Schwangeren leidet als Folge davon unter übermäßiger Geburtsangst. Glücklicherweise gibt es Dinge, die Sie tun können, um die Wahrscheinlichkeit einer tragbaren Geburt zu erhöhen und die Wahrscheinlichkeit eines Kaiserschnitts zu verringern, wie neue Doktorstudien zeigen.
Laut der Geburtshelferin und Forscherin Irena Veringa ist es logisch, dass Frauen Angst vor der Geburt haben. „Auf der ganzen Welt haben Menschen vor drei Dingen Angst: Schmerz, Tod und das Unbekannte. Natürlich kommen diese Ängste hoch, wenn man ein Baby erwartet: Das ist das Größte Leben verändert Event gibt es“, sagt sie.
Eine aktuelle Doktorarbeit von Veringa zeigt, dass es eine wirksame Behandlung für übermäßige Geburtsangst gibt: Achtsamkeitstraining. Dieses Training reduziert Angst und erhöht die Chance auf eine nicht-medizinische Entbindung.
In den 25 Jahren, in denen Veringa als Geburtshelferin in der Grundversorgung gearbeitet hat, hat sie erlebt, dass Geburtsangst bei der Geburtshilfe oft ignoriert wird.
Wir sehen, dass Angst zu medizinischen Lieferungen und Eingriffen auf Wunsch der Gebärenden führt, wie Einleitungen, Epidural- und Kaiserschnitte.
„All die Jahre ist mir aufgefallen, dass viele Frauen mit Angstgefühlen zu kämpfen haben. Wir ziehen es vor, keine unangenehmen Gefühle zu empfinden, deshalb werden Ängste oft weit weg versteckt. Leider auch von Sozialarbeitern: Wir neigen dazu, Frauen zu beruhigen und ihnen zu sagen, dass sie Angst haben nicht notwendig. Außerdem kann es sein, dass Angst nicht bemerkt wird, wenn eine Frau sie nicht von sich aus zur Sprache bringt.“
Fehlende Kommunikation
Mariska Maring (31) aus Groningen litt während ihrer ersten beiden Schwangerschaften und Geburten unter extremer Angst.
„Ich hatte Angst vor den Schmerzen und hatte Angst vor der Vorstellung, dass ich in Narkose gehen müsste. Im Krankenhaus habe ich mit einer Sozialarbeiterin gesprochen und einen Anästhesisten besucht, um die verschiedenen Möglichkeiten zur Schmerzlinderung zu besprechen.“ Dachte, tat es aber meine Ängste nicht verringern Während der Entbindung fehlte mir die Kontrolle: Es gab wenig Kommunikation und die medizinischen Eingriffe „passierten“ mir.
Maring fühle sich wegen ihrer Angst seit Monaten einsam und sie sei sicherlich nicht allein, sagt Veringa. Übermäßige Angst vor der Geburt hat negative Folgen für Schwangere und Babys. „Wir sehen, dass Angst zu medizinischen Lieferungen und Eingriffen auf Wunsch der Gebärenden führt, wie Einleitungen, Epidural- und Kaiserschnitte.“
Angst Mutter verursacht Stress beim Baby
Die Forschung zeigt auch, dass die Mutter das Stresshormon Cortisol produziert, wenn sie ängstlich ist. Dies hat nachteilige Folgen.
„Ein zu hoher Cortisolspiegel bei der Schwangeren kann die DNA eines ungeborenen Babys beeinträchtigen und beim Kind sowohl geistige als auch körperliche Probleme verursachen“, sagt Veringa. „Der Angstbehandlung sollte daher in der Hebammenpraxis Beachtung geschenkt werden.
Beginnen Sie nicht mit einer App. Wenn Sie unter Angst leiden, ist es wichtig, dass Sie sich an einen Fachmann wenden.
Veringa führte für die Universität Amsterdam eine Studie durch, an der 140 Frauen mit Geburtsangst teilnahmen.
„Wir haben die Wirkung von Achtsamkeit auf den Geburtsverlauf untersucht. Kurz gesagt: Vollkommen bewusst sein, Wehen im Körper oder ängstliche Gedanken im Kopf wahrnehmen, aber nicht beurteilen oder darauf reagieren.“
Weniger Kaiserschnitte durch Training
Die Ergebnisse sind positiv. „Die Frauen, die ein Achtsamkeitstraining (Mindfulness Based Childbirth and Parenting) absolvierten, hatten bessere Geburten mit weniger medizinischen Eingriffen. Außerdem kamen die Babys in dieser Gruppe von Frauen besser zur Welt.“
Veringa befürwortet Achtsamkeitstraining für Frauen mit Geburtsangst während der Schwangerschaft. Sie glaubt, dass dies dazu beitragen wird, die Kosten in der Geburtshilfe zu senken.
„Ein Kaiserschnitt, eine Einführung oder eine Epiduralanästhesie sind manchmal ein Segen, werden aber auch auf Wunsch der Gebärenden eingesetzt, wenn dies medizinisch nicht erforderlich ist. Durch das Achtsamkeitstraining während der Schwangerschaft werden weniger medizinische Eingriffe wie Kaiserschnitte erforderlich verdoppelt die Chance auf eine natürliche Geburt.
Sprechen Sie über Angst
Angst zu vermeiden oder wegzuerklären, ist laut Veringa das Schlimmste, was man tun kann. Sie rät Frauen, ihre Angst zu erforschen und zu sehen, was es braucht, um sich sicher zu fühlen. Medizinische Leistungserbringer müssen sich stärker für das psychische Wohlbefinden von Schwangeren öffnen und aktiv in den Dialog über Angst eintreten.
„Stellen Sie die einfache Frage: Haben Sie Angst vor der Geburt und wenn ja, wie viel? Es ist auch hilfreich, herauszufinden, woher die Angst kommt, und schwangeren Frauen zu sagen, dass Angst eine normale Emotion ist, die Ihnen etwas sagt.“
Veringa rät Frauen davon ab, selbst mit einer App Achtsamkeit zu üben. „Wenn Sie unter Angst leiden, ist es wichtig, dass Sie sich an eine Fachkraft wenden. Hoffentlich bieten Hebammen die Ausbildung in Zukunft selbst an.“